5. "Me pondré desasosegado e inquieto."
Dé paseos o haga pausas. Encuentre algo que te guarda ocupado o que ocupa las manos, tal como una arte o un pasatiempo.
6. "Necesito nicotina para mantenerme la energía."
Comience un programa de ejercicio y una dieta saludable.
7. "Voy a ganar peso."
33% de ex-fumadores ganan peso; 33% se quedan a la misma nivel; 33% pierden peso. Entre ellos que ganan peso, más de 90% lo pierden una vez que ajuste su cuerpo a ser libre de fumar.
8. "No puedo dormir."
Evite siestas durante el día si no puede dormir en la noche, y acuéstele sólo cuando está cansado. No lea ni vea la televisión en la cama. Si no está durmiendo dentro de 30 minutos después de acostarle, levántele y pase un rato en una actividad que le relaja, y trate otra vez.
"Me pondré desasosegado e inquieto."
ReplyDeleteDé paseos o haga pausas. Encuentre algo que Le guardE ocupado o que ocupE SUS manos, tal como ALGO DE arte o un pasatiempo.
6. "Necesito nicotina para mantener CON energía."
Comience un programa de ejercicio y una dieta saludable.
7. "Voy a ganar peso."
33% de ex-fumadores ganan peso; 33% se quedan a la misma nivel; 33% pierden peso. Entre LOS que ganan peso, más deL 90% lo pierden una vez que [] su cuerpo SE LIBERA deL TABACO.
8. "No puedo dormir."
Evite LAS siestas durante el día si ES QUE no puede dormir POR la noche, y acuéstele sólo cuando está cansado. No lea ni vea la televisión en la cama. Si no está durmiendo EN 30 minutos después de acostarle, levántele y pase un rato en una actividad relajaNTE, E INTÉNTELO otra vez.
Good job, it reminds me when I stopped of smoking long years ago.
Gracias, Roberto. Fue mi primer intento de usar la segunda persona formal (Usted), como es la norma en instrucciones como esto.
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